今年，热的真有点猝不及防～
就拿北京来说，上周还得穿外套，这周穿短袖都汗流浃背💦💦
傍晚带娃户外，出门 10 分钟，孩子就像洗了个澡似的，从头湿到脚……
图片来源：小红书
打开气象地图一看，全国不少地区的最高气温都突破了 30 度，直接大跨步进入「盛夏」。
图片来源：中央气象台官网
大人和孩子，带着一身热气回家，恨不得立即点开空调，凉快凉快～
然而，很多家长发现开了空调后，不对劲儿了👇
有刚开一会空调
孩子就开始打喷嚏的 🤧
图片来源：小红书
还有刚开空调
就把孩子、自己吹感冒了的😷
图片来源：小红书
甚至
有的毛孩子也受不住了
图片来源：小红书
其实，不只是今年，每年这个刚开空调的时段，都有不少家长扎堆反应：孩子咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，有的甚至发烧……
大家赶紧排查下！今年开空调之前是不是忘了干这件事了
👇👇👇
这事可真不能省！
空调的脏
真的超乎你想象！
空调，堪称「体面的神」，表面上白白净净，实际上可能内里早就「黑心」了。
不少空调，咱们远看外观，白净、没啥大的脏污。
半年没开，再次打开后，隔尘网有堪比陈年仓库的积灰…… 毛絮和灰尘铺满了过滤网，出风口都包浆了。
图片来源：丁香医生
更有的，把隔尘网拆下用水刷刷，分分钟刷出了几盆黑水。
再多刷几遍，能让人直接怀疑，是不是隔尘网换了色号……
这还不算完，脏不是主要的。
空调温度、湿度适宜，这些厚厚的灰尘里，藏着许许多多微生物 🦠 ！
随着风吹到了家人、孩子的身上，衣服上……
图片来源：小红书
螨虫
空调冷热交替、潮湿阴暗的环境，非常适合螨虫生存。
不及时清理的话，螨虫会在里面吃喝不愁，繁衍生息。
当我们一键启动空调，成千上万只螨虫随着风一起吹出来……
图片来源：站酷海洛
在芜湖市进行的一项空调器尘螨过敏原浓度检测发现：
不管是公共场合的中央空调还是家用空调，隔尘网清洁不到位，开机后空气中尘螨主要过敏原的浓度会显著增高。
图片来源：参考文献 [2]
尘螨是最常见的过敏原之一。
当开空调时，孩子流鼻涕、喷嚏不断，很多家长会以为是风吹得孩子感冒了，实际上，很可能是尘螨干的！
霉菌
空调不仅对螨虫友好，也堪称霉菌的「梦中情房」。
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一项关于空调系统微生物的研究，总结过空调中不同部位滋生的霉菌：
图片来源：参考文献 [4]
霉斑生长的过程中，会持续释放刺激性物质、过敏原以及微小颗粒，会偷偷攻击孩子的呼吸道。
针对儿童居家霉菌暴露的荟萃分析纳入了 21 项病例对照研究和 11 项队列研究，结果发现：
住在有霉菌的家里，孩子后续发生哮喘的风险在病例对照研究中增加 53% [7]。
无论是在南方城市，还是北方城市，家里有霉菌时，孩子哮喘相关风险约为原来的 2.4 倍，过敏性鼻炎约为 1.97 倍 [8]。
细菌
空调内部不仅是霉菌的乐园，也是多种细菌的「温床」。
其中就有不少致病菌。
金黄色葡萄球菌可以导致皮炎，如果伤口感染金黄色葡萄球菌，就可能引起化脓性感染
大肠杆菌会导致腹泻、腹痛甚至更严重的疾病，对婴幼儿、孕妇、老人尤其危险
……
所以，真的要记得洗空调啊！
空调到底该咋洗？多久洗一次呢？
我们都总结好啦，建议大家收藏这篇文章，每年都能用得上。
空调清洗指南
照着洗，不出错
空调外部隔尘网清洁 tips
1. 清洁频率：
在空调频繁使用的季节，建议每月清洁一次，或至少每两个月清洁一次隔尘网。
2. 清洗步骤：
① 关闭空调电源（非常重要❗️），打开空调外壳；
② 摘下隔尘网（注意不要硬抽，建议戴口罩操作），用清水或空调清洗剂彻底洗净，充分晾干；
图片来源：站酷海洛
③ 将空调风扇叶和外壳边缘擦洗干净，将干燥的隔尘网装回去。
图片来源：站酷海洛
空调外部隔尘网清洁 tips
1. 清洁频率：
建议每年至少深度清洁一次。
自己手动清洁的准备工作复杂，操作难度大，可以直接找专业人员上门清理。
2. 清洗步骤：
① 关闭空调电源，套好空调清洗罩（非常重要 ❗️）；
图片来源：站酷海洛
② 按上文步骤清洗隔尘网；
③ 用空调清洗剂清洗翅片，一般按照清洗剂说明操作即可；
图片来源：站酷海洛
④ 使用蒸汽清洗机对空调内部进行彻底清洁和高温消毒。
图片来源：站酷海洛
温馨提示：空调外机一般不需要单独清洗。
目前市面上一些「先进」的空调会自带自清洗和净化功能，只需要换个空调洗外壳和隔尘网就可以了。
除了定时清洗，使用空调时更需要注意以下这 4 点更舒适，尤其是家有老人和孩子的。
这样给孩子吹空调，更不容易生病
1. 保持空气流通，避免空气干燥
如果在封闭的空间内长时间使用空调，会让空气干燥，氧浓度降低，病毒滋生更快。
可以每半天开窗通风半小时到一小时，保持空气流通。如果湿度降到 40% 以下，可以使用加湿器。
2. 温度 25～28℃ 最佳，避免直吹
如果宝宝怕热，可以根据宝宝的情况再做调整。不管温度设置多少，都不要让风口对着宝宝直吹。
3. 宝宝在空调房内，穿盖要合理
晚上睡觉时，用手感受宝宝颈后的温度，摸起来是温暖的就可以，不用给宝宝穿盖太多。
4.进出空调房注意温差
带宝宝进出空调房的时候，可以打开门窗保持一定的对流，给宝宝一点时间去适应气温的变化。
如果宝宝玩得大汗淋漓，可以先让孩子「落落汗」，换身干爽舒适的衣服再吹空调。
参考文献
[1] Zuraimi, M.S., Tham, K.W., Chew, F.T. and Ooi, P.L. (2007), The effect of ventilation strategies of child care centers on indoor air quality and respiratory health of children in Singapore. Indoor Air, 17: 317-327.
[2] 湛孝东, 吴华, 胡慧敏, 李朝品. 空调器隔尘网富集尘螨过敏原的研究[J]. 中国血吸虫病防治杂志, 2015, 27(6): 612-.
[3] 杨珍, 陈同辛等.儿童不同过敏性疾病的过敏原构成分析[J]. 中国当代儿科杂志, 2015, 17(9): 912-917.
[4] 丁力行,严汉彬.空调系统微生物二次污染与控制研究进展[J].仲恺农业工程学院学报,2010,23(1):68-71
[5] 尘螨过敏 - 症状与病因 - 妙佑医疗国际
[7] Varga MK, Moshammer H, Atanyazova O. Childhood asthma and mould in homes—A meta-analysis. Wien Klin Wochenschr. 2025;137(3-4):79-88.
[8] Li S, Cao S, Duan X, et al. Household mold exposure in association with childhood asthma and allergic rhinitis in a northwestern city and a southern city of China. J Thorac Dis. 2022;14(5):1725-1737.
本文专家
蒋永源
审核专家
第三军医大学呼吸科硕士
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题图来源：站酷海洛
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